HSP en Qi Gong

Wat is HSP?

HSP staat voor Highly Sensitive Person, oftewel hoogsensitief persoon. Ongeveer 15 tot 20% van de mensen is hoogsensitief. Bij HSP worden meer prikkels opgemerkt en vaak dieper verwerkt.

HSP hoeft niet negatief te zijn. Je kunt bijvoorbeeld intens genieten van muziek, kunst of de natuur. Het kan wel lastig worden wanneer je meer prikkels binnenkrijgt dan je op dat moment kunt verwerken.

Bij HSP merk je dat niet alleen aan je gedachten of gevoelens. Ook je lichaam kan reageren. Je kunt bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen, sneller vermoeid zijn, gespannen spieren ervaren of een onrustig gevoel hebben. Na een drukke dag kan het bovendien lastig zijn om lichamelijk weer te ontspannen.

HSP en het lichaam

Veel aandacht voor HSP richt zich op het herkennen van prikkels en het begrijpen van wat er gebeurt. Dat is belangrijk, maar er is ook een lichamelijke kant.

Bij Qi Gong Ji-Chu staat het ervaren van het lichaam daarom centraal. Je leert beter herkennen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daarop kunt reageren.

Waar ontstaat spanning? Wanneer merk je dat je lichaam overprikkeld raakt? En wat kun je zelf doen wanneer je dat merkt?

Door te oefenen leer je deze signalen steeds eerder herkennen. Daarmee krijg je meer mogelijkheden om zelf iets te veranderen.

HSP en Qi Gong Ji-Chu

Qi Gong Ji-Chu is de methode die Louk Franken vanuit zijn jarenlange ervaring met Qi Gong en oosterse krijgskunsten heeft ontwikkeld.

De oefeningen zijn niet alleen bedoeld om ze goed uit te voeren. Het gaat ook om wat je tijdens de oefening in je lichaam ervaart. Je leert voelen wat er verandert en ontdekt wat een oefening voor jou kan betekenen.

Dat vraagt wel iets van jezelf. Regelmatig oefenen is belangrijk om te ervaren wat de oefeningen met je doen en om steeds meer zelf te kunnen toepassen.

Qi Gong Ji-Chu vs. reguliere therapieën

Veel reguliere therapieën werken vooral vanuit het denken. Gedachten, overtuigingen en gedrag worden onderzocht om beter te begrijpen wat er gebeurt.

Qi Gong Ji-Chu kiest een andere ingang: het lichaam en het voelen. Je leert niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ook ervaren wat er in je lichaam gebeurt.

Voor mensen met HSP kan deze manier van werken goed aansluiten. Als je van nature veel waarneemt en diep verwerkt, kan het waardevol zijn om niet alleen vanuit je hoofd naar HSP te kijken, maar ook te leren luisteren naar wat je lichaam aangeeft.

Waarom Qi Gong Ji-Chu bij Louk Franken in Oirschot?

Louk Franken werkt al meer dan twintig jaar met Qi Gong en heeft daarnaast meer dan dertig jaar ervaring met oosterse krijgskunsten. Vanuit deze ervaring ontwikkelde hij Qi Gong Ji-Chu. Louk is zelf hoogsensitief en kent daardoor niet alleen de theorie rondom HSP, maar ook de persoonlijke ervaring. Binnen zijn coaching gebruikt hij Qi Gong Ji-Chu bij hooggevoeligheid en faalangst.

Ook buiten zijn praktijk deelt hij zijn kennis. Op MBO-scholen geeft hij onder andere trainingen over Qi Gong & HSP en Faalangst & Qi Gong, voor zowel studenten als docenten.

Kennismaken

Wil je ervaren of Qi Gong Ji-Chu bij jou past? Je bent welkom voor twee gratis proeflessen.

Meld je aan voor een proefles