HSP en Qi Gong
De kwaliteit van elke Qi Gong hangt dus allereerst af van de Qi Gong Ji-Chu!
HSP en Qi Gong: vind balans bij hooggevoeligheid
Wat is HSP (Hoog Sensitief Persoon)?
HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon (High Sensitive Person). Ongeveer 15 tot 20% van de mensen is hoogsensitief. Dit betekent dat je meer prikkels opmerkt en deze dieper verwerkt dan gemiddeld. Het waarnemen van prikkels is vaak niet het probleem, maar de verwerking kan leiden tot overprikkeling, vermoeidheid en stress.
Herken je dit als HSP?
• Je raakt snel overprikkeld in drukke omgevingen.
• Je voelt stemmingen of energie van anderen sterk aan.
• Je hebt veel behoefte aan rust en herstelmomenten.
Waarom lijken er steeds meer HSP’s te zijn?
De moderne samenleving is drukker, sneller en voller met prikkels. Hierdoor ervaren hoogsensitieve mensen vaker klachten als stress en burn-out. Ook zijn we ons tegenwoordig bewuster van mentale gezondheid en herkennen meer mensen zichzelf als HSP.
Mogelijke oorzaken:
- Meer bekendheid: mensen herkennen zichzelf sneller als HSP.
- Meer prikkels: sociale media, technologie en hoge werkdruk zorgen voor extra belasting.
- Grotere openheid: praten over gevoeligheid en mentale balans is normaler geworden.
Hoe kan Qi Gong helpen bij HSP?
Qi Gong Ji-Chu is een moderne, toegankelijke vorm van Qi Gong. Deze methode is opgebouwd vanuit de basis en combineert oosterse en westerse inzichten.
Voordelen van Qi Gong Ji-Chu voor HSP:
- Ontprikkelen: je leert interne energie (Qi) te reguleren en spanning los te laten.
- Bewustwording: je voelt beter welke externe prikkels invloed op je hebben.
- Prikkels neutraliseren: in plaats van ze te vermijden, leer je hoe je ze kunt balanceren.
- Fysieke rust → mentale rust: als je lichaam ontspant, volgt je hoofd vanzelf.
Qi Gong Ji-Chu vs. reguliere therapieën
Veel therapieën voor HSP richten zich vooral op cognitieve technieken (gedachten, overtuigingen). Qi Gong Ji-Chu werkt juist vanuit het lichaam en het voelen. Voor veel HSP’s is dat effectiever, omdat ze van nature meer in hun gevoel leven dan in hun hoofd.
Waarom trainen bij Louk Franken in Oirschot?
- Louk is zelf hooggevoelig (HSP) en ervaringsdeskundige.
- Hij ontwikkelde Qi Gong Ji-Chu op basis van jarenlange ervaring met Qi Gong, zelfverdediging (Dim Mak, Kyusho Jitsu, Hapkido) en coaching.
- Naast groepslessen geeft hij ook trainingen op MBO-scholen, zoals:
o Qi Gong & HSP (voor studenten en docenten)
o Faalangst & Qi Gong